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记录“三件好事”|“提升积极情绪,为心‘赋’能”网络心理活动成果集
时间:2020-05-15 15:42:36 作者:德育处 文章来源:【www.wns888.com】【www.wns888.com】 【 】 浏览:738

亲爱的同学们,在阳光“心能量”第五期中为大家介绍了另一种提升积极情绪的小妙招——“三件好事”。我们再次去回顾一下这个简单而有效的方式吧。


一、“三件好事”做法及作用

积极心理学的发起人塞利格曼和美国密歇根大学心理系克里斯多弗•彼得森教授一起设计了一个积极干预方法,叫“三件好事”。具体做法是:每天写下当天发生的三件好事,以及好事的原因。当然,所谓“三”件,是虚指,如果你想到更多好事,就可以多写一点,如果好事不够多,少写一两件也无妨。

每天记录“三件好事”能让我们去关注和发现生活中的“小确幸”,寻找生活中的美好,从而积累积极情绪,提升幸福感。



 二、活动照片集



同学们记录下的一件件好事都是生活中时常发生,同时也是容易被我们所忽略的小幸福。通过大家的记录,我们开始去寻找和发现生活的小美好,感受到生活中的温暖与幸福。希望大家将记录“三件好事”的行为坚持下去,提升自己的心理健康能力。


关键词:记录 好事 提升 积极 情绪 为心 网络 心理 活动 成果 上传者:admin
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